Effects of Individualized Functional Training on the Physical Fitness of Women with Obesity

Lecturas: Educación Física y Deportes

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Title Effects of Individualized Functional Training on the Physical Fitness of Women with Obesity
Efectos del entrenamiento funcional individualizado sobre la aptitud física de mujeres con obesidad
Efeitos do treinamento funcional individualizado na aptidão física de mulheres com obesidade
 
Creator Westphal, Greice
Baruki, Silvia Beatriz Serra
Mori, Tamires Alessa de
Montebello, Maria Imaculada de Lima
Pazzianotto-Forti, Eli Maria
 
Subject Obesity
Exercise test
Physical fitness
Obesidad
Pruebas físicas
Aptitud física
Obesidade
Testes físicos
Aptidão física
 
Description Introduction: Obesity is a global public health problem with negative impact on health. Therefore, effective treatments options are needed. Objective: to evaluate the responses of a supervised functional training program on physical fitness and functional capacity of women with obesity. Methods: a prospective and controlled study was conducted with twenty-four women, BMI >30 and <55 kg/m² and age between 20 and 59 years. The evaluation consisted of anthropometric measurements and physical fitness tests that assessed the cardiorespiratory fitness and functional capacity [6-minute step test (ST6min)], the indirect strength of the lower limbs [sit-to-stand test (STS)] and the flexibility [sit and reach test (SR)]. After the baseline evaluations, the volunteers were allocated in two groups: individualized training group (ITG) (n=13), which consisted of aerobic and strength training, for three months, three times a week, 60 minutes per session; and the control group (CG) (n=11) which did not participate in any regular physical exercise program during the same period. At the third month the two groups were reassessed. Results: it was observed significative reductions in waist circumference, hip and neck measurements; all with p<0.01; and increase in VO2max, in the number of movements of STS and in distance reached in the SR test, all with p<0.01 for the ITG. The ITG showed superiority over CG for all exercise test variables studied. Conclusion: The training program improved the distribution of body fat, cardiorespiratory fitness, muscular strength, flexibility and functional capacity. These are indicatives that the strategy is feasible for women with obesity.
Introducción: la obesidad es un problema de salud pública global con impacto negativo en la salud. Por lo tanto, se necesitan opciones de tratamiento eficaces. Objetivo: evaluar las respuestas de un programa de entrenamiento funcional supervisado sobre la aptitud física y la capacidad funcional de mujeres con obesidad. Métodos: estudio prospectivo y controlado realizado con veinticuatro mujeres, IMC> 30 y <55 kg/m², edad entre 20 y 59 años. La evaluación consistió en mediciones antropométricas y pruebas de aptitud física que evaluaron la aptitud cardiorrespiratoria y la capacidad funcional, la fuerza indirecta de los miembros inferiores y la flexibilidad. Después de las evaluaciones iniciales, los voluntarios fueron distribuidos en dos grupos: grupo de entrenamiento individualizado (GEI) (n=13), que consistió en entrenamiento aeróbico y de fuerza, durante tres meses, tres veces por semana, 60 minutos por sesión; y el grupo control (GC) (n=11) que no participó en ningún programa regular de ejercicio físico en el mismo período. En el tercer mes, ambos grupos fueron reevaluados. Resultados: se observaron reducciones significativas en las medidas de circunferencia de cintura, cadera y cuello; y aumento del VO2máx, en el número de movimientos del PP6min. y la distancia alcanzada en la prueba de flexibilidad para el GEI. El GEI mostró mejoría sobre el GC en todas las variables estudiadas. Conclusión: El programa de entrenamiento mejoró la distribución de la grasa corporal, la aptitud cardiorrespiratoria, la fuerza muscular, la flexibilidad y la capacidad funcional. Estos son indicativos de que la estrategia es viable para mujeres con obesidad.
Introdução: A obesidade é um problema de saúde pública global com impacto negativo na saúde. Portanto, são necessárias opções de tratamentos eficazes. Objetivo: avaliar as respostas de um programa de treinamento funcional supervisionado sobre a aptidão física e capacidade funcional de mulheres com obesidade. Métodos: estudo prospectivo e controlado realizado com vinte e quatro mulheres, IMC> 30 e <55 kg/m² e idade entre 20 e 59 anos. A avaliação consistiu em medidas antropométricas e testes de aptidão física que avaliaram a aptidão cardiorrespiratória e a capacidade funcional [teste do degrau de 6 minutos, a força indireta de membros inferiores e a flexibilidade. Após as avaliações iniciais, os voluntários foram alocados em dois grupos: grupo de treinamento individualizado (GTI) (n=13), que consistia em treinamento aeróbio e de força, por três meses, três vezes por semana, 60 minutos por sessão; e o grupo controle (GC) (n=11) que não participou de nenhum programa regular de exercícios físicos no mesmo período. No terceiro mês, os dois grupos foram reavaliados. Resultados: foram observadas reduções significativas nas medidas de circunferência da cintura, quadril e pescoço; e aumento do VO2máx, do número de movimentos do TD6mim. e da distância alcançada no teste de flexibilidade. O GTI mostrou superioridade sobre o GC para todas as variáveis do teste de aptidão física estudadas. Conclusão: O programa de treinamento melhorou a distribuição da gordura corporal, aptidão cardiorrespiratória, força muscular, flexibilidade e capacidade funcional. Esses são indicativos de que a estratégia é viável para mulheres com obesidade.
 
Publisher EFDeportes, de T. Guterman
 
Date 2020-09-15
 
Type info:eu-repo/semantics/article
info:eu-repo/semantics/publishedVersion
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Artículo evaluado por pares
Artigo avaliado por pares
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Format text/html
 
Identifier https://efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/2084
10.46642/efd.v25i268.2084
 
Source Lecturas: Educación Física y Deportes; Vol. 25 No. 268 (2020); 61-75
Lecturas: Educación Física y Deportes; Vol. 25 Núm. 268 (2020); 61-75
Lecturas: Educación Física y Deportes; v. 25 n. 268 (2020); 61-75
Lecturas: Educación Física y Deportes; v. 25 n. 268 (2020); 61-75
1514-3465
 
Language eng
 
Relation https://efdeportes.com/efdeportes/index.php/EFDeportes/article/view/2084/1276
 
Rights Derechos de autor 2020 Lecturas: Educación Física y Deportes
https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0
 

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