Maximum repetitions and time under tension between multiarticular orders to monoarticular and monoarticular to multiarticular in resisted exercises

Revista Ciencias de la Actividad Física

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Title Maximum repetitions and time under tension between multiarticular orders to monoarticular and monoarticular to multiarticular in resisted exercises
Repeticiones máximas y tiempo de tensión entre los ordenes multiarticular para monoarticular y monoarticular para multiarticular en ejercicios resistidos
Repetições máximas e tempo sob tensão entre as ordens multiarticular para monoarticular e monoarticular para multiarticular em exercícios resistidos
 
Creator Pinto, Jorge Luiz Clemente
Ambrósio, Michelle
Lima, Vicente Pinheiro
Carvalho, Igor Leandro da Silva
Nunes, Rodolfo de Alkimim Moreira
Vale, Rodrigo Gomes de Souza
 
Description Objetive: was to analyze maximal repetitions (MR) and time under tension (TUT) between multi-joint to single-joint order and single-joint to multi-joint order in resistance exercises. Methods: Fifteen trained men (23.53 ± 2.07 years, 74.8 ± 5.1 kg, 173.8 ± 4.6cm) performed a 10RM test in the Bench Press (BP) and Arm Extension (AE). After 48h performed maximal re- petitions for the same exercises in different orders, single-joint and multi-joint. In both protocols were measured the maximal repetitions (MR) and time under tension (TUT) only for the last exercise realized. Results: The paired Student's T test showed significant reductions for MR in both analyzed protocols when compared to the 10RM test (p
Objetivo: analizar las repeticiones máximas (RM) y el tiempo de tensión (TST) entre los órdenes multiarticular para monoarticular y monoarticular para multiarticular en ejercicios resistidos. Métodos: 15 hombres entrenados (23,53±2,07 años; 74,8±5,1 kg; 173,8±4,6 cm) realizaron la prueba de 10RM en los ejercicios supino horizontal (SH) y rosca tríceps en el pulley (RT). Después de 48 horas realizaron repeticiones máximas para los mismos ejercicios en diferentes órdenes multiarticular-monoarticular y monoarticular-multiarticular. En los dos protocolos propuestos, el número máximo de repeticiones y el tiempo de tensión (TST) se contabilizaron sólo en el último ejercicio realizado. Resultado: La prueba T de Student pareado apuntó reducciones significativas en el número de RM en los dos protocolos analizados cuando comparados a la prueba de 10RM (p
Objetivo: analisar as repetições máximas (RM) e o tempo sob tensão (TST) entre as ordens multiarticular para monoarticular e monoarticular para multiarticular em exercícios resistidos. Métodos: quinze homens treinados (23,53±2,07anos; 74,8±5,1kg; 173,8±4,6cm) realizaram teste 10RM nos exercícios supino horizontal (SH) e rosca tríceps no pulley (RT). Após quarenta e oito horas realizaram repetições máximas para os mesmos exercícios nas diferentes ordens multiarticular-monoarticular e monoarticular-multiarticular. Nos dois protocolos propostos, o número máximo de repetições e o tempo sob tensão (TST) foram contabilizados apenas no último exercício realizado. Resultado: O Teste T de Student pareado apontou reduções significativas no número de RM nos dois protocolos analisados quando comparados ao teste de 10RM (p
 
Publisher Universidad Católica del Maule
 
Date 2018-12-28
 
Type info:eu-repo/semantics/article
info:eu-repo/semantics/publishedVersion
 
Format application/pdf
 
Identifier http://revistacaf.ucm.cl/article/view/241
10.29035/rcaf.19.2.6
 
Source Journal of Physical Activity and Sports Sciences; Vol. 19 Núm. 2 (2018): Revista Ciencias de la Actividad Física UCM; 1-11
Ciencias de la Actividad Física UCM; Vol. 19 Núm. 2 (2018): Revista Ciencias de la Actividad Física UCM; 1-11
Revista Ciências da Atividade Física; Vol. 19 Núm. 2 (2018): Revista Ciencias de la Actividad Física UCM; 1-11
0719-4013
0717-408X
 
Language spa
 
Relation http://revistacaf.ucm.cl/article/view/241/302
 
Rights Derechos de autor 2018 Jorge Luiz Clemente Pinto, Michelle Ambrósio, Vicente Pinheiro Lima, Igor Leandro da Silva Carvalho, Rodolfo de Alkimim Moreira Nunes, Rodrigo Gomes de Souza Vale
http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/4.0
 

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